随着人们消费意识的增强，酸奶成为了众多健康人士的不二选择，虽然酸奶这种饮品营养价值高，但是不正当的喝法却会危害自己的健康，到底哪些喝法是错误的呢?

酸奶适合空腹喝?

图:酸奶

酸奶因为保质期短，一般都要求冷藏在4℃左右。这种储藏方式，也就意味着并不适合空腹状态下饮用。酸奶最好是在饭后1~2小时饮用，此时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。关于前阵子很流行的隔夜酸奶杯，不建议减肥的姑娘们早上空腹吃，因为太冷了，伤胃啊亲。

喝酸奶越多越好?

酸奶，是不是可以随便想喝多少就喝多少呢?当然不是!过量饮用酸奶易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，而且很容易出现腹胀、腹泻的现象。对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250~500克是比较合适的。

网上很多人都说酸奶不适宜加热，因为加热后会使它里面的乳酸菌被高温杀死，并且在口感上也会有较大的改变。但是我们只是把酸奶加热到温热的话，会增加乳酸菌的活性，这样饮用对人体健康更加有益。