大部分健身增肌的朋友们在决定健身的那一刻起，就做好了不再吃日常一些美味食物的准备，每天吃鸡胸肉，喝蛋白粉，过得像一个苦行僧，其实完全不用这样，有很多美味的料理可以让我们大快朵颐，那么增肌料理有哪些呢?

快手蛋白粉鸡肉卷

适合蛋白粉的料理莫过于各种卷饼，在传统的鸡肉卷上加入秘制的酸奶酱，搭配多种时蔬和鸡胸肉作为馅料，风味不仅清淡多样，而且营养更均衡，那清爽的口感也很适合在健身前快速享用，更好地应对训练。

抹茶奇异果思慕雪

你以为健身人士必定与甜品无缘?那可不一定，抹茶奇异果思慕雪极大限度地保留了水果本身的风味和营养，而类似抹茶冰淇淋的糊状口感不但能让你吃的更开心，还能加强饱腹感，非常适合作为健身后的营养小代餐。

番茄煮龙利鱼

当番茄的酱汁裹在龙利鱼块外面，带来酸爽和清甜的口感，浓厚又爽滑，还能帮助大家从锻炼后的疲劳中迅速恢复过来，而且做法简单，很快就能做出来热腾腾的一大锅，因此番茄煮龙利鱼是很好的健身晚餐。

吃乃是人生一大乐事，但是为了达到自己的目标，我们总要放弃一些什么，不过这些食物能够让你兼顾美味与增肌哦。各位正在健身增肌的朋友们，是不是看到了美食就在前方召唤着你啊?