相信不少女生都有一个困扰，就是手脚冰凉。这种情况在冬季会特别的严重，无论你穿的有多厚，手脚都是冰凉的。其实大部分女生多多少少都会有一点体寒，那我们在平时可以注重饮食方面，通过食补来调理身体。

肉食:牛肉

想要冬天不冷，肯定要有热量，牛肉就是再好不过的选择了，牛肉有暖胃、补中益气的功效。日常饮食中食用一些牛肉对于手脚冰凉的女生来说是比较好的。

粗粮:红薯

冬季适宜吃的粗粮食物就是红薯了。主要的是它的营养价值很高，富含多种维生素和膳食纤维，冬季吃上一根烤红薯或者是红薯粥，都会很温暖的。

水果:山楂

冬季吃水果虽然比较冷，但是想要温暖的话还是吃点山楂吧，因为山楂不仅含有酸性物质，它还可以健脾开胃，而脾造血，只有血液充足了，人的身体才会感觉到温暖。

以上三种食物对于手脚冰凉的妹子们是有一定帮助的，但是食补的作用不是那么明显，需要长期的调理才能有所改善。手脚冰凉的女生在平时要多注意身体，不要经常吃寒凉之物，也不要经常对着空调吹。