草莓是美容效果较好的浆果之一，内服外敷都有不错的美容效果。因在所有水果中，草莓中的肌肤营养素最为全面，是理想的美容水果。

草莓中富含果酸、维生素、矿物质等肌肤所需营养素，不仅可增强皮肤弹性，还有美白皮肤、滋润皮肤和保湿。

草莓挤汁敷面，美容效果也不错，因皮肤表面也能吸收部分肌肤营养素。另外，草莓挤汁敷面还有去油、清洁皮肤的作用，几乎适于各种肤质，尤其适合油性皮肤者。

草莓中的维生素C能松驰神经，睡前吃点草莓或饮用草莓汁能改善失眠，间接起美容作用。草莓中的天冬氨酸能自然而平缓地清除体内毒素，这也能间接起美容作用。

草莓的美发作用也不错，这是因草莓中富含维A和钾，这两种营养素对头发健康很有利。

因此，常食草莓或用草莓敷面，能让皮肤清新平滑，避免皮肤色素沉着，同时有美发护发的作用。