减肥的人除了做运动之外，选择食物大多数会选择全麦面包或者是黑麦面包，但是有很多人都不知道全麦面包和黑麦面包的区别，虽然都是小麦粉添加的面包，但终究是不同的食物，具体有哪些区别，我们一起来看一下吧!

区别：

1. 材料不同：全麦面包是用没有加工处理过的全麦面粉制作而成的，黑麦面包是由黑麦子加工而成的黑麦面粉制作而成的。

2. 口感不同：由于全麦面包里有没有加工去皮的麦麸皮，所以全麦面包的口感比黑麦面包口感粗糙。

3. 颜色不同：全麦面包的颜色星微褐色，而黑麦面包的颜色比全麦面包的颜色深，呈咖啡色。

4. 保存周期：全麦面包的保质期只有15天，黑麦面包的保质期有时候能达到一年。

全麦面包会出现较强的饱腹感，减肥瘦身人员不错的选择。里边带有许多乌麦和甲基纤维素，推动肠道蠕动，矿物和维他命也并少，能在一定水平上提升饱腹感，对瘦身减肥有优良的作用，也是有去斑，美容养颜的效果。

有很多人选择在减肥期间吃全麦面包，但是从减肥健康角度来说，还是不建议吃面包减肥。因为即使是全麦面包，它的热量也不低，减肥还是需要结合运动，多吃一些热量低的食物，比如糙米饭，或者是水果都可以，辅助运动才是合理的。