豆浆是很多人喜欢的饮品，它可以给身体补充足量蛋白质，有极好的养生功效，豆浆是大多数人的早餐选择，一般都是早起饮用，给身体带来能量的同时，也有很强的饱腹感，那减肥期间喝豆浆好吗，豆浆热量怎么算?

豆浆是可以在减肥期间饮用的，喝豆浆在补充蛋白质和钙质的同时，又不用担心热量摄入过多而发胖，豆浆的热量是极低的，对于减肥者而言，尽量是自己在家用黄豆磨豆浆，然后煮开喝，而不是直接买外面做好的或者豆浆粉回来冲，因为那些里面加入了很多其他的材料，热量肯定要比自己在家用黄豆磨出来的豆浆高很多。

豆浆的热量是不高的，平时喝一杯300ml的豆浆所摄入的热量才42大卡，而一杯300ml的牛奶，所含有的热量要达到150大卡，一杯300ml的可乐热量为130大卡。这样一比较的话，可以看出豆浆的热量确实是比较低的了。

如果是喜欢喝豆浆，担心会发胖的话，尽量选择少加糖或者不加糖，这样的豆浆虽然喝起来没有那么甜，不过还是建议喝原汁原味的豆浆，无添加更健康，热量会低很多，很适合减肥的人群来饮用的，如果想减肥的话，只靠喝豆浆是远远不够的，结合运动才更合理。