易食居

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秋天补钙分享这几道菜,应季而食

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【糟熘三白】

用料

鸡胸150g巴沙鱼100g

冬笋1颗香糟卤300g

淀粉(香糟卤用)10g水(香糟卤用)15g

料酒(腌制用)15ml淀粉(腌制用)5ml

白胡椒粉(腌制用)少许

宴友食用油

做法

鸡肉、鱼、冬笋切薄片备用

鸡肉和鱼肉切好后放入碗中,加料酒、淀粉、白胡椒码味,腌制10-15分钟

锅内放冷油,油量比平时要多些,中小火,用来滑炒肉片,称油冷就要把鱼肉和鸡肉放入锅内,把肉一片片滑开

鱼肉鸡肉变白即可捞出,控制油温不要高,用低温的油把肉类闷熟

捞出肉类,把切好的冬笋放入油中,慢慢滑熟,捞出备用,剩余的油倒入小碗内可以做其他菜类使用

香糟卤倒入碗中,将10g淀粉与15g水混合好备用

重新领起锅,直接把香糟卤倒入锅内,烧至微开

把滑熟的鸡肉鱼肉和冬笋倒入锅内翻炒至卤汁滚开

调好的水淀粉,少量多次倒入锅中,混合至所需的浓稠度即可

【芝豆卜酸油芹甜】

用料

芹菜叶一盆豆腐五片

辣萝卜可换白糖适量

盐少许醋可换

宴友香油几滴熟芝麻一把

做法

芹菜叶收拾干净,扔到将开未开搁了点白糖的热水锅里

烫个十几秒关火捞出来,控水攥干收拾成自己喜欢的碎度

切上点炸好的豆腐或者烫好的豆干

根据个人口味加糖加盐,根据个人喜好淋醋或者生抽,扔切碎的榨菜或者酸辣萝卜干

搅和匀了揪点尝尝,确认没问题了淋油撒芝麻

【椒麻口水鸡】

用料

鸡腿2个生抽,老抽,花雕

糖,盐,花椒,八角,葱姜蒜

香叶,四川红油,香油二八酱,冰水

宴友食用油

做法

鸡腿浸泡30分钟,准备冰水2-3瓶

起锅料酒3勺,煮开放入鸡腿30秒捞出(水里不是脏,另一个菜用到椒盐,不小心掉水里一丢丢)

放入冰水浸泡30秒,反复三次

锅内放花雕三勺,葱姜,八角,香叶,花椒,放入鸡腿小火炖煮30分钟

调汁,芝麻花生酱一勺,生抽2少,老抽半勺,醋1-2勺,糖两勺,盐一勺,姜末,蒜末,花椒油两勺,香油一勺,四川红油三勺

鸡汤适量,调成浓稠的汤汁

鸡腿捞出放凉

切开入盘