山竹俗称“水果皇后”，是一种剥开似蒜的水果，入口清甜甘香，甜中带酸，口感软糯，具有丰富的营养价值，也深受人们的喜爱，那山竹是凉性还是热性呢?一天可以吃几个山竹？跟着小编一起来了解一下吧。

山竹其实是一种凉性水果，其果肉里的水还有败火的作用，同时其果肉不仅清香宜人，还有着清热解毒的作用。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

另外，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。

山竹具有降燥、清凉解热的作用，健康人群都可食用。那一般情况下一天可以吃多少个山竹呢?其实每天吃3个就足够了。山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘。除此之外，山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。

山竹好吃的同时，又具有丰富的营养价值，但山竹是一种凉性食物，内寒的人不适合吃山竹，除此之外，山竹也不宜大量食用，一天吃2-3个即可，吃多了会对身体产生一定的不利影响，这些我们在食用时稍加注意即可。