我们都知道枣的营养价值非常高，虽然冬枣是红枣嫁接而来，但是冬枣的营养价值也不容大家忽视，冬枣皮脆，果肉鲜美，吃起来口感非常好，受到了很多消费者的青睐，那么冬枣的功效与作用有哪些呢?来了解一下吧。

冬枣图片

一、冬枣的功效与作用

1、冬枣能补充人体的维生素c，能软化血管。冬枣的维生素c含量高达243/毫克，是苹果的大约60倍，约是柠檬的10倍，是猕猴桃的4倍。维生素c能软化血管，预防高血压、动脉硬化、降低胆固醇等。

2、冬枣能护肝排毒。冬枣味甘，性质温和，能够养肝补肝，对药物伤肝能够起到一定的排肝毒的作用。

3、冬枣能补气血，健脾胃。对病后体质虚弱，手脚冰凉贫血的女生都可以吃些冬枣来调理。

4、冬枣能美白抗衰老鲜冬枣含有黄酮类和酚类化合物，能够清除人体自由基、延缓衰老，冬枣可以淡化斑点，起到美白作用。

5、冬枣还能防止便秘。冬枣中还有大量的膳食纤维，有利于肠道的疏通，对防止便秘起到非常好的作用。

6、冬枣能够防治贫血和骨质疏松。冬枣中富含钙和铁，对中老年、女性、和青少年都具有理想的食疗作用，其功效是药物不能相比的。

二、吃冬枣会长胖吗

冬枣味道甘甜，清香，其主要致甜的成分是果糖，脂肪的含量很少，其100g的可提供热量为105大卡，差不多步行半小时的热卡量，热卡还不算很高，因此，食用冬枣就热量上来说是不会导致肥胖的。

因为冬枣是嫁接出来的水果，所以它没有红枣吃起来那么上火，因为红枣是热性水果，而冬枣则是中性水果，因此冬枣的适用人群更加庞大，不管是哪种体质的人都适合吃冬枣，而且吃多了也不容易上火，不过呢大家还是要控制好食用的量，以免造成消化不良哦。