红润的脸色是每个女人都想要的，然而很多女人觉得补血很难，补血难吗?其实并不难，只要食用这五种补血食物，便可有效保护身体，让气色更加红润!

一、红豆

红豆的补血效果在众多食物中是首屈一指的，因红豆富含微量元素，尤其是铁及维生素B12，对于女士补血及促进血液循环很有效，因此需要补血的女士可多吃些红豆!

二、花生

花生，尤其是红皮花生，补血效果佳。

只要坚持食用红皮花生，气血便可越来越好。要知道，花生益气补脾、止血补血。女士常吃花生，可增加体内血小板的数量，从而可防治贫血。此外，花生皮中含大量维生素B1、B2及维生素E，这些物质对于保持女士的青春靓丽十分有效，因为它们的抗氧化作用良好，而抗氧化其实是可延缓衰老速度。

三、红枣

红枣养胃、安神、补血的功效一直没让女性失望，而红枣除补血外，其含有的维C及钙质，对中年女士常出现的骨质酥松也有改善、预防的效果，所以红枣是女士补血保健的首选之一!

四、红糖

红糖的活血散寒、补血益气的功效良好，很多女士在月事时，都是通过红糖来保护的。将红糖加水煮沸饮用，可有效补充血气，让面色变红润。

五、阿胶

阿胶可补充人体损失的血液，是一种补血良药。在临床上，应用于治疗气血虚弱、面色萎黄、头晕目眩、肌肉萎缩、浑身无力、心烦失眠、肺燥咳嗽等症。阿胶的生血作用可用于治疗失血性贫血、缺铁性贫血、再生障碍贫血等，同时还可作为老年体弱者、妇女的滋补品。长期服用阿胶，还可营养皮肤，使肌肤光洁、滑润、并具弹性。

对体质虚弱的女性而言，阿胶中的明胶原、骨胶白及蛋白质等微量元素可增强她们的体质，充实骨髓和脑髓。这些蕴含在阿胶中的物质都是人体必须的营养素，常食可产生的抗衰老、延年益寿的功效。