薯片的魅力很多人都抵挡不了，吃起来酥脆可口，口味多样，每一口都是满足。然而薯片食用过多也会对身体造成一些危害，热量高就是其中一个特点，那薯片热量高还是米饭热量高呢?经常吃薯片会对人体造成怎样的危害?

每100克薯片的热量约为547大卡，一片烧烤味的薯片大约为3克左右，它所含有的热量为14大卡，需要我们散步大约10分钟才能消耗完。因此同等重量的薯片的热量相当于三碗米饭。 所以，当你随便抓起一袋薯片或者吃了块雪花牛排，一天热量的一半就已经吃进去了。

再直观一些来看的话，一袋薯片所产生的热量需要 一个人以120步/分钟步行8小时，或一个人以200米/分钟跑3.2小时，或一个人以10千米/小时骑行2.6小时;，或一个人以20米/分钟游泳2小时才能消耗完，所以薯片的热量是非常高的，而且还经过油炸和添加剂，因此如果是在减肥期间不建议吃薯片。

综上所述，薯片的热量是非常高的，食用过多便有可能发胖。除此之外，薯片还容易造成人们营养不良。薯片顾名思义，就是以马铃薯为原料制成的膨化食品，但免不了有很多薯片的原料不是土豆，即使是土豆，在经过油炸等工序之后，营养也受到了一定损耗，因此不宜吃太多。