西瓜是夏季里比较常见的一种水果，口感甜美，汁水非常足，很多人都喜欢食用它。而夏季又是一个秀身材的季节，很多减肥人士是不能吃具有增肥效果的食物。那么，吃西瓜是减肥还是增肥?

吃西瓜是减肥还是增肥

适量食用西瓜有助于减肥，过量食用西瓜则容易引起身体肥胖。西瓜属于低热量、低脂肪的水果，每一百克西瓜中只有31大卡，吃西瓜后可以减少主食的摄入，有助于减肥，而且西瓜利尿，可以帮助消化，还能消水肿，有利于缓解水肿型肥胖，不过，即便如此，如果经常大量吃西瓜，而且不运动，也是会导致身体肥胖的，因此，食用西瓜的时候最好保持适量的原则，一天食用300克就差不多了。

西瓜适合减肥的人吃吗

西瓜的低热量的水果，减肥期间需要严格的控制卡路里的摄入，因此，减肥的人可以适当的食用西瓜，而且，在西瓜中含有丰富的维生素、矿物质、番茄红素等营养成分，适量食用西瓜，还可以起到补充营养的作用，对健康具有益处，因此，减肥期间不仅可以食用西瓜，而且食用后还具有补益作用。

我们在购买到西瓜之后，应该尽快的把它食用完，如果当天食用不完的话，则需要把剩余的西瓜放到冰箱里冷藏，这样不仅有利于延长它的新鲜品质，其口感也会更上一层楼。