苹果在生活中很常见，是一年四季都会有的水果，有很多品种可以选择。通常苹果都是拿来直接食用的，除此之外，苹果还可以用来榨汁，味道也很不错。不过，很多水果榨完汁后，热量就会有所变化。那苹果汁的热量有多少?

首先苹果汁的热量是非常高的，因为很多人在将苹果汁榨汁之前会将水果中的苹果渣过滤，并且其中不加水也不加冰，所以3~5个水果才能够榨出一杯果汁，与其说是食用一个苹果，实际上反而实用了2~3个苹果，因为一杯苹果汁凝聚了多份水果的糖分。

其次每100克的苹果汁中就含有114大卡的热量，而葡萄汁的热量大概是在150大卡左右，同样分量的可口可乐只是在97卡路里，因此可以看到苹果汁的热量甚至会超过可乐的热量，因此生活中应该尽量避免去大量的饮用果汁，否则可能会造成发胖的情况。

苹果汁尽量是不要去加热饮用的，因为新鲜的水果在制作的过程中会破坏其中的维生素，如果此时再将苹果汁加热饮用，就会破坏掉其中更多的维生素，因此应该尽量避免将苹果汁加热，加热的话加热时间也不应该过长，否则就失去了饮用苹果汁的意义。

综上，我们了解到苹果汁还是不加热的好，能保留更多的营养。并且在了解苹果汁所含的热量后，大多数人可能会选择不喝苹果汁。其实这个选择是很不错的，不喝苹果汁，可以吃新鲜的苹果，依旧能补充所需的营养。