养生最重要的就是做好内外调理，只有内外平衡才能养生、健康，而通过食物养生是最简单的方法，其中薏米就是内外调理的最佳食材，不仅能美肤，还有美白祛斑的作用，下面就来看看吧。

薏米外敷可以起到美肤的效果，将薏米加水泡3小时，然后煮沸，将煮好的薏米水加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀，泡入面膜纸，然后取出来敷脸，坚持使用一个月，就会感觉到皮肤明显变白了，毛孔也变得细致了。

薏米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和氨基酸等物质，对美白很有效果，并且可以让肌肤变得细腻而且光滑，此外，薏米对去除代谢失调造成的黄褐斑有一定的功效。